如今，很多女性在关注产后减肥的问题，那么，女性在产后吃什么减肥?众所周知，掌握好的产后减肥食谱可以让新妈妈们快速恢复身材。因此，女人在迎接了宝宝的降临喜悦之际怎么做好瘦身是关键。新妈妈只要搭配好自己每天的饮食就能健康瘦身，我们来看看下面推荐五款产后减肥食谱吧!
女性怎么吃可以减肥呢?掌握一些减肥食材是很有必要的，下面五个减肥食谱是可以帮大家恢复孕前的苗条身材。想要恢复产前好身材的MM们，就一起来看看吧!
产后减肥食谱1：醋拌莲藕
材料：莲藕、海带芽、红萝卜。
调味料 ：盐、酱油、白醋、果糖。
作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。
海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。
将上述加调味料和匀，即可食用。
功效：行气消食积，利水气。
产后减肥食谱2：香菇鱼片粥
材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。
调味料：香油、盐、胡椒粉。
作法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。
白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。
功效：低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。
产后减肥食谱3：萝卜鲜虾
材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料：盐。
作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。
锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。
待水滚后，加入调味料即可。
功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
产后减肥食谱4：清蒸茄段
材料 ：茄子。
调味料 ：油、蒜泥、酱油、白醋。
作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。
将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。
沥干水分，沾酱料食用即可。
功效：清蒸低油。 茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。
产后减肥食谱5：太阳花
材料： 透抽、西洋芹、红萝卜、金针菇。
调味料： 蚝油、香油。
作法 透抽去外膜，洗净切段(圆柱形)。
西洋芹、红萝卜、金针菇分别剁碎塞入圈圈中，放入电锅中蒸约10分钟。
热锅入蚝油及少量水(2汤匙)待煮滚后淋在蒸好的透抽上最后淋上香油即可。
功效：属低油、高纤维烹调。
小编碎碎念：上面五款适合女性产后的减肥食材，你喜欢吗?当然，对于一些生过孩子的女性来说，关键是要恢复好身材。因此，产后恢复身材，需要在日常注意着五款减肥食谱。想要产后减肥的MM们不妨吃上面介绍的产后减肥食谱吧!
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