大蒜减肥教你快速瘦身法

　　说到减肥很多爱美的MM们很头疼啊。试过那么多的减肥方法都是没有用，因为节食又没什么效果，吃减肥药又怕有副作用。唉，究竟应该如何减肥好呢？快速减肥的食物？其实大家不知道吧，大蒜是神奇的减肥食物，适量食用它可以起到燃烧脂肪，促进新陈代谢的功效。每天吃蒜头一小瓣，轻松瘦身迎夏天。那么快跟小编来看看它的营养常识吧。
　　
　　一、吃大蒜可以减肥
　　
　　来自国外的减肥报告指出，“蒜素”具有减肥和降压的作用，蒜素如果和一种高果糖一起食用，能够阻止体重增加。很多人为了减肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，达到了减肥的效果。那么大蒜真的能有减肥的功效吗？
　　
　　大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。大蒜既能强身健体，又能达瘦身效果，所以不妨常吃。下面我们找到一些方法来教大家如何正确吃大蒜。
　　
　　二、大蒜生吃法及注意事项
　　
　　大蒜不能空腹吃
　　
　　你可以把它当做药丸一样用温水服用，这样你的牙龈、舌头和整个口腔都受到保护，免受大蒜的恶臭气味。另一种方法就是快速嚼烂吃掉它，紧接着吃一些生菜或嚼几片茶叶，这样可以帮助盖住蒜味。或者把大蒜放在醋里浸泡两天，这样的蒜吃起来味道不会很大。
　　
　　首先，大蒜不能空腹吃，而且不能进食过量，每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。其次，大蒜应该生吃，因为大蒜遇热时它的蒜氨酸消耗掉，失去瘦身效果。如果你要吃大蒜你还得考虑如何避免口臭的问题。因为大蒜本身味道又浓又呛，在口腔里咬开之后会产生口臭等问题。
　　
　　三、大蒜减肥食谱：
　　
　　大蒜生姜乌龙茶
　　
　　1、大蒜生姜乌龙茶
　　
　　材料：大蒜2瓣，生姜一个，乌龙茶少许
　　
　　制作过程：大蒜、生姜分别榨汁，加入茶叶和适量的水煮滚，等温凉的时候喝。
　　
　　功效：大蒜和生姜能够令身体发热，促进新陈代谢，消除脂肪。大蒜和茶同泡，能使蒜臭味变得清淡，一点都不难喝。
　　
　　2、蒜香炒平菇
　　
　　材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少许盐
　　
　　制作过程：平菇去蒂洗净，改成条；炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。
　　
　　功效：解毒杀虫，降脂减肥，益气健胃，舒筋活络。
　　
　　3、大蒜减肥粥
　　
　　材料：大蒜30g，大米100g，姜丝少许
　　
　　制作过程：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则会降低它的瘦身功效。
　　
　　功效：利尿祛痰，消炎，止泻，并且有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以清肠胃利排毒，能达到一定的瘦身效果。
　　
　　4、蒜泥绿豆芽
　　
　　材料：大蒜泥50g，绿豆芽250g，植物油少许，碎红辣椒7g，椒盐少许
　　
　　制作过程：绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。
　　
　　功效：降脂减肥，健胃生津，解毒杀虫，抗菌消肿。
　　
　　好啦，在各位减肥姐妹们看完了上面的营养常识后，快速减肥的食物？大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。