减肥是每个女性朋友的必修课。每个女人都想拥有姣好的身材。但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。市场上那么多减肥产品，可是效果都不是那么好。那么减肥的最好方式是什么呢?我们这就来了解一下。
1.要增加肌肉活动，就需要增加热量，这样可以促进脂库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。
2.运动可以做为消耗脂肪的刺激，通过神经，体液调节促进脂肪代谢。
3.运动可以降低血脂，使血液中胆固醇及甘油三醇降低，减少脂肪在心脏，肝脏，血管中的沉积，减少冠心病，脂肪肝等疾病的发生率。
4.运动有助于改善心脏代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力。
5.运动可增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能。气体交换加快，也有利于“燃烧”掉多余的脂肪。
所以现在看来，运动是目前减肥最好的方式。肥胖者通过运动不但增加体内脂肪“支出”，使体形恢复，还能使我们身体的每个器官都得到了锻炼。增强了体质。因此，减肥的最好方式也就是运动。还要我们持之以恒的坚持。只有这样我们才能拥有傲人的身材!
