拥有纤细的美腿无论是穿裙子还是穿长裤，都非常好看，惹人羡慕。拥有修长纤细的美腿可以说是每位MM的梦想，不过很多MM却非常烦恼，因为自己的腿不但不修长纤细，反而是“大象腿”。不过，小编今日要为大家介绍3款专门瘦腿的运动，拥有美腿不是梦!
1、瘦小腿
前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。
2、瘦大腿
背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。
3、瘦膝盖
膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。
具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。
从今天开始，按照的需求给自己设定任务喽：
1.每天踮脚15次;
2.每天靠墙半蹲5次;
3.每天竖腿20分钟;
4.每天按摩膝盖10分钟。
有些MM的腿并不是每一个部位都非常粗，有些是大腿粗，有些则是小腿粗，那么MM们就可以针对自己的情况来瘦腿，这样就能够做到事半功倍，只要能够做到持之以恒，很快就能够让自己的腿部变得匀称，纤细!
