现在大城市的很多人都是偏爱西餐的，可是其中有很多西方的食物都是热量很高的，像是披萨就是其中典型的一种了，可是看着好看又美味的披萨实在是忍不住那种诱惑该怎么办呢，怎么吃披萨不发胖可以解决你的烦恼了。
披萨中含有的热量是非常高的，如果是在减肥的人经常吃披萨真的是很难有好的减肥效果的，所以最好是学习一下如何吃披萨不发胖吧：
一、只吃一片肉
披萨上面的麻辣组合，碎牛肉和火腿就足以解释为什么在仅仅6英寸的披萨里 就会有这么多的卡路里。如果你实在想吃肉，那么吃些火腿，这样可以避免摄入过多的卡路里和钠。你会少摄入225卡路里热量，21克的脂肪和850毫克的钠。
二、使用蘑菇战术
为了满足对肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。这些蔬菜会提供相同的肉质感。你会少摄入300卡路里的热量，22克的脂肪和817毫克的钠。
三、考虑薄的(面包皮)
厚的面包皮总是高热量，越薄越好。这样你可以少摄入100卡的热量，4克的脂60以及毫克的钠。最好可以选择的是全麦面包，因为这样里面含有的膳食纤维是比较多的，对于四季养生也是有帮助的。
四、别迷恋奶酪
要半剂量的奶酪，或者订购只有酱汁的披萨再抹2汤匙芝士。你仍旧可以体会到奶酪的口感，却不用担心卡路里和脂肪。你还会少摄入72卡的热量，6克的脂肪还有234毫克的钠。
五、坚持吃蔬菜
这会减掉大约300卡的热量，半数的脂肪及40%的钠。你就可以少摄入280卡的热量，26克的脂肪和920毫克的钠。
六、先吃凉拌菜
中医提醒如果你是在减肥的人的话，最好在吃披萨前可以吃一些凉拌菜，给肚子中填补一些东西，省的吃披萨的时候狼吞虎咽的，先吃蔬菜，填饱肚子。你摄入的披萨热量就降低了，你保持身材的可能性就大一些了。
怎么吃披萨不发胖答案已经揭晓了，如果你是一个想要保持身材的人，最好是可以不吃披萨这种增肥的东西，如果真的是特别喜欢的话，就记得要怎么不增肥怎么吃。如果是正在减肥的人，一定也是需要睡前吃饭不发胖的八个方法的了。
