苦瓜是我们生活中最常见的一种蔬菜，苦瓜给女人带来的好处有很多，苦瓜能让我们去火，在夏天能让我们解暑，而且苦瓜也是减肥食谱里重要的一员，那么你们知道苦瓜的食谱有什么吗?
双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量;
做法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
小编tips：金针菇能有效地促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
苦瓜炒玉米粒
原料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量。
做法：
1、苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁;
2、炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成。
小编tips：玉米是热量很低的食物，饱腹感强，并有通便润肠道，利水消肿的功效。
苦瓜的食谱有很多，很多人不喜欢苦瓜是因为苦涩的味道，其实如果精心的去做苦瓜，会给女人带来健康和美味，而且，苦瓜减肥的效果也非常的好，夏天即将要来临，想要减肥的女人就多进进厨房，为自己做出美味又减肥的食谱吧。
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