枕上减肥瑜伽让你轻松练就平坦小腹，枕头不仅仅是一种睡眠工具，更是减肥好帮手，面对小腹部的赘肉，你有没有尝试过枕上减肥瑜伽呢?今天小编就给大家介绍枕上减肥瑜伽，只需15分钟就可完成，效果堪比一些有氧运动，一起来学习下枕上减肥瑜伽吧。
枕上减肥瑜伽让你轻松练就平坦小腹
枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体自愈能力、整体调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?
第一式：全蝗虫式
做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。
功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。
第二式：船式
做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。
功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
枕上减肥瑜伽练就平坦小腹，利用枕头，只需15分钟就可完成这套枕上瑜伽动作，枕上减肥瑜伽是室内减肥的最佳方法，想要拥有平坦的小腹部，减掉肚子上的赘肉，那么就试试以上这套枕上减肥瑜伽吧。
