试问有谁不想拥有明星般的完美身材吗?追求时尚的MM们跟随潮流，羡慕模特般的好身材，那么怎么拥有小细腰呢?我们可以针对腰部进行一些减肥运动，下面小编要和大家分享的便是帮助大家瘦出苗条小细腰的几组动作。
瘦腰运动一、环绕式
第一个给大家推荐的瘦腰运动是环绕式，这个运动的精随就在于不是随便的画一个八字形要用腰部的力量，用力的把腰“甩”到定点上面，很多人会用屁股的力量，这样一点都没有酸的感觉。但是如果没有酸，就不会瘦。基本上，想要由左向右画一个八还是想要由右向左画一个八都是可以的。我们可以选择左斜后 、右方、由右方滑到左斜前方、右方、由右前方滑到左斜后方运动。
瘦腰运动二、划船式
想要通过运动达到瘦身的效果，就必须坚持下去。划船式这个运动的精随就在于撑越久，腰越酸。切忌过程中脚要离地，记得下巴要收进去，可以顺变减双下巴的肥肉。翻手掌、手心，速度要慢慢地变快。
瘦腰运动三、抬脚式
这个运动的精随就在于运用腰部的力量去做抬脚的运动，如果想要加强版，可以在脚的中间夹一颗韵律球真的会让你酸到崩溃。肩膀尽量不要抬起来，运用腰部的力量，把脚抬起来四次左右，手不要偷扶地板，脚就顺着箭头进行四次的抬伸。
瘦腰运动四、仰卧起坐
仰卧起坐可以收腰的原因就是因为在仰卧起坐的过程中可以减掉腰部赘肉。如果在仰卧起坐的饿过程中加上扭转，就可以收到要不侧边的赘肉哦。
怎么拥有小细腰呢?上面有个大家推荐了四个帮助瘦腰的动作，快来试一下吧。减肥的成功总是会光顾坚持下去的人，很多人尝试了但是坚持不下去，效果当然也不会好到哪里去。
