补血和补气，这是女性朋友应该长期顾忌到的养生内容，特别是像现在这样的寒冬季节，在冬季很多女生们都会出现手脚冰凉、麻木等问题，其实这是因为气血不足所造成的，那么如何才能摆脱呢?今天就为大家带来几道养生的健康食谱，让你不做冰美人!
虫草乌鸡汤
材料：乌骨鸡、冬虫夏草10克、淮山药30克、葱、姜、盐。
制作方法：
1、首先将乌骨鸡洗净切块。
2、把怀山药、葱、姜洗净切成片。
3、然后将冬虫夏草与淮山药一起放到锅中炖30分钟。4、最后将盐放入汤中在炖15分钟即可。
咖喱牛腩锅
材料：牛腩、胡萝卜2根、土豆2个、洋葱半个、日式咖喱膏3块、椰浆150ml、香叶两片、八角一个、花椒几粒、姜一块。
制作方法：
1、首先将胡萝卜、土豆洗净去皮切块，洋葱洗净切块。
2、然后将牛腩焯水洗净，放入高压锅中压10分钟。
3、再把香叶、八角、花椒、拍破的姜一起放入到锅中煮20分钟。
4、接着等到八成熟后，将土豆、胡萝卜与洋葱炒熟。5、最后将蔬菜放入到锅中，加入三块咖喱膏，用火炖煮10分钟，淋入椰浆调匀即可。
黄芪当归羊肉汤
材料：羊腿肉500g、土豆100g、胡萝卜50g、羊肋条100g、大蒜、枸杞、八角、山楂量、小茴香、黄芪、当归、啤酒550ml、花椒粒、生姜、盐。
制作方法：1、首先把土豆、胡萝卜、大蒜、枸杞、八角、小茴香、黄芪、当归洗净切好。
2、然后把羊腿肉、羊肋条用水焯下洗净。
3、接着把所有的材料全部放到炖锅中炖30分钟。
4、最后加入盐调味道，再炖煮15分钟即可。
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