怎样快速瘦手臂?手臂上的曲线对外观的影响是比较大的。如果你的手臂上肉肉太多,是不是选衣服的时候都比较困惑呢?瘦手臂什么方法最快最有效?不妨试试网络上最热门的瘦手臂方法:矿泉水瓶瘦手臂操,今天,就让有经验的网友来亲自示范这个瘦手臂的矿泉水操吧!
这几组动作做起来真是挺方便的,晚上看电视电影或者想米西零食的时候都可以做哒~~效果吧~~对于俺来说还是有滴。因为我手臂上的RR都很松,(从以下的PP都可以看得出来~~这里的RR真的很顽固的,平常做全身运动都很难瘦到~~心中的痛啊~~ ),坚持做这几组动作4个晚上,现在觉得RR有点线条出来了,嘿嘿,我想坚持做下去应该会有意想不到的效果~~
准备要品:1。5升矿泉水两瓶。
注意:做这组动作时,双手都要随时绷直!!
动作要领:
1、双手平伸于胸前
2、双手向肩膀上收,双臂紧贴胸侧
3、双手向两边平伸至肩在同一水平,矿泉水朝上
4、双手抓矿泉水瓶向肩上靠拢
5、双手紧贴腿两侧
6、矿泉水瓶朝下,向两边举高至与肩同一水平
7、绷直双手,双臂紧贴胸侧,手背靠在肩上
8、右手绷直向上举
想要甩掉蝴蝶袖,不妨试试上面介绍的这套矿泉水瘦手臂操,坚持练习,甩掉蝴蝶袖打造纤细手臂不是问题!
相关推荐阅读:
简单瘦臂瘦腿瑜伽 打造细臂美腿