看着荧屏上美女明星和模特们纤细的长腿，爱美的你是不是也心生羡慕呢?想要拥有模特般纤细的长腿应该怎么办呢?怎么瘦腿呢?下面小编要和大家分享几个帮助大家瘦腿美腿的妙招，帮助爱美的女性们瘦出纤细长腿!
美腿第一招
现代社会生活工作压力比较大，有些女性因为自己工作关系必须长时间站立，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外长时间站着会造成萝卜腿或小腿浮肿。对于这种类型的腿部肥胖可以选择泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时推拿小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多推拿小腿。
美腿第二招
大部分女性的肥胖是因为不注意调节饮食导致的。很多肥胖腿型的人喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。对于这种类型的腿型需要控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瘦身操，以减去囤积的赘肉。此外选择较清淡的饮食方法，多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位推拿。
美腿第三招
引起腿部肥胖的另外一个重要原因就是走路姿势不对。上班族平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对可能变得更胖，甚至严重影响足部保健。比如 走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。因此我们要学会正确的走路姿势：脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋迅速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消 ，晚上回家还会腰酸背痛。
怎么瘦腿呢?上述小编给大家推荐了几个日常生活中瘦腿的方法，想要拥有苗条纤细长腿，一定要注意保持正确的走路姿势，适当合理的饮食，避免长期久坐或者长时间的站立，保持一个良好的生活习惯!
