男性饮食直接的影响着男性朋友们的身体健康水平，夏季天气炎热，男性朋友们在洗头的时候是否发现自己自己脱发严重了呢?不用担心，我们可以通过食物来调理，夏季防脱发的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季防脱发的7种食物。
1、葡萄干
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
2、杏仁
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
3、牛排
养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
4、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
5、贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
6、豆类
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
7、柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
以上介绍的就是夏季防脱发的食物有哪些，夏季天气热，洗澡的频率也增加，男性脱发也变得很严重，通过防脱发食物的摄入可以改善男性朋友们脱发。脱发严重的男性朋友，不妨试试小编介绍的这几种放脱发食物吧，只要你在平时注意多食用这些食物，相信你会拥有一头乌黑的亮发。
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