许多男人都听说过以形补形这个说法吧?今天，我们就来说一个跟男人的命根子很相近的食物，它的名字叫“香蕉”。虽然你经常吃香蕉，但是，你或许从未真的吃懂过香蕉。因为，你很有可能吃一辈子也不知道香蕉的功效与作用。如果，你还不知道这个，那么，就来男性饮食里好好的看看吧。
在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。而这，也为香蕉的功效与作用拉开了帷幕。
香蕉是减肥人士的首选，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。怎么样?香蕉的功效与作用，给力吧?
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。所以，香蕉的功效与作用，着实不少。
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。香蕉的功效与作用是什么?不吃早餐的人最知道。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
香蕉不仅香甜、软滑，其药用价值更是不能小觑，特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，香蕉更是有着不可替代的作用。由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，而一根美味的香蕉，就能将上述问题统统解决。所以，香蕉的功效与作用就是这么给力!
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