夏季天气炎热，如果不注意保健身体，就会容易出现中暑的情况，所以说，夏季防暑是关键。夏季防暑可以有很多的方法，用饮食来调理，可以起到清火又防暑的效果。夏季防暑的小常识有哪些呢?下文做了具体的介绍。
1 多吃富含维生素C的食物
维生素C是可以帮助美白的营养物质，经常吃富含维生素C的食物，对防暑降温也会有好处。夏季防暑，可以经常吃一些石榴、猕猴桃，这些都是夏季防暑小常识。
2 豆制品
在豆制品中有一种叫异黄酮的物质，这种物质，是保持皮肤水嫩有弹性的好东西，夏季防暑小常识中，少不了豆制品的身影。
3 坚果
很多人在夏季，不敢吃坚果，怕上火。其实，适量的吃坚果，是夏季防暑小常识之一。坚果富含维生素E，这种物质对皮肤美白很有好处。
4 绿茶
夏季天气炎热，人们经常会出现缺水的情况，这样不利于防暑。而经常喝绿茶，既可以给身体补充水分，又可以起到防暑降温的效果。
以上就是夏季防暑小知识。这些食物，都可以起到不错的防暑效果。在夏天，人们经常会流汗，大量的汗液流出，带走了很多营养物质，这个时候，就要及时补充养分，以免身体出现健康隐患，多了解一些夏季饮食常识，可以使你的夏天更好过。
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