很多人对于香蕉的功效与作用仅仅停留在通便的角度上，其实香蕉的价值远不止这一个。香蕉独特的香味可以提升人的精气神，尤其是白领一族更应在生活中有效的加强香蕉的食用，缓解心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，下面就让我们具体了解一下香蕉的功效与作用。
保健专家表示：
1.稳定血压。每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。降低胆固醇血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
2.缓解缺钾。缺钾吃什么好?香蕉绝对是首选。香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
3.有助吸收。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
4.醒酒解酒。香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
对于女性来说香蕉的功效与作用还有独特之处，就有一定的减肥效果。吃香蕉时，人很容易产生饱腹感，同时不会产生过量的热量，自然有一定的瘦身效果，是很多减肥女性的首选水果，由此可见香蕉对于女性保健也有着特殊的作用。
