在现在的快节奏生活中，很多人对于吃饭都养不成一个好习惯，更别提饭后的养生了。但是这却给肠胃造成了很大的负担。俗话说，没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，为了保护好我们的肠胃，我们的身体，学会饭后的6个小招很重要。
★吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。
最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
★吃得太油腻，喝杯芹菜汁
介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
★吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
★饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
★吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
★吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。
吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
饭后按照上面介绍的方法吃适当的东西，不仅能缓解胃肠的压力，而且对于肠道的消化和吸收也是有极大的帮助的。大家为了自己有个健康的肠胃，有个健康的身体，保持这些饭后的小习惯吧。健康生活，从现在开始吧。
