某医院养生科的一位专家最近对一些老人的长寿饮食习惯进行了分析总结后得出这样的结论，老人长寿关键在于饮食是否符合健康饮食的要求，尤其一些饮食作息方面的习惯应符合养生的要求。那么那些习惯能让老人长寿呢?为了能让老年朋友对此有更深的了解，我们请到了资深养生专家为大家做科学的介绍。
只吃你所需要的食物
冲绳、巴马等地的人们有一个共同特点，他们的饮食富有营养但热量很低。他们只吃需要的食物，多余的一概不吃。吃得少，活得更年轻。过多的摄入食物是美国人患病较多、寿命相对不长的主要原因。那些习惯能让老人长寿，这个原因不能忽视。
选择有益大脑的食物
人脑最需要二十二碳八烯酸，即DHA——所谓“脑黄金”。我们都知道，坚果类食品有益大脑，除此之外，鱼类中鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼的鱼油是DHA的良好来源。冲绳岛位于海洋的包围之中，冲绳人鱼肉也吃得最多，所以也最有益于健康长寿。
吃有机食品不吃转基因食品
长寿地区的人们吃的大都是有机食品，他们不使用杀虫剂、化肥，也不使用农药。因此，他们的食物中不存在激素残留、农药残留问题。转基因食品是科学家从有机体中取出基因植入另一种有机体中，目前仍有诸多未知因素，因此也不提倡食用。
那些习惯能让老人长寿?相信大家看了这些介绍后一定能够理解专家的意图。就是说对于老人来说，由于其体质的原因，所以饮食不在于是否多么的山珍海味，而在于是否能满足老人身体的需求，这一点往往会被大家忽视，也是最重要的一点。