繁忙了一天的工作难免想要好好的犒劳自己，大多的聚餐聚会也常都是在晚上。所以，我们的晚餐往往会在不知不觉中就吃的过多，其实，晚饭吃的过多是有悖健康饮食的原则的，晚饭吃的太饱也是极易招病的。下面，我们就来给您介绍吃晚饭的饮食禁忌，让您了解晚餐吃太饱的坏处。
晚餐吃太饱的坏处，易得七类病：
1、 肥胖
晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
2、 胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
3、 多梦
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。
4、 肠癌
如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。
5、 冠心病
晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。
6、 糖尿病
如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
7、 高血压
晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。
以上就是我们给您所介绍的晚餐吃太饱的坏处，晚餐吃的太饱不仅不利于爱美女士体型的保持，导致发胖，还会导致以上七种疾病，非常有害健康。此外，晚餐吃的多少也直接影响到午夜的睡眠质量，吃的过多也会引起夜间失眠的状况，影响第二天的工作学习。
