对于减肥者来说肯定了解许多减肥方法，比如跳绳减肥法、呼啦圈减肥法、草莓牛奶减肥法等等……但是，这里有一些你不知道的快速减肥方法，它们可以帮助你更快速更健康的进行减肥。一起来看一下这些减肥方法吧!
一、早晨练一下瑜伽
瑜伽是很讲求与身体对话的，它教会我们倾听来自身体的声音，告诉我们，身体和精神上的愉悦平和才是健康与美丽的前提。所以，当你的减肥计划过于苛刻，身体提出“抗议”的时候，不妨放纵一次口腹之欲(但是不能过于频繁，每周最多1次)，而且无须为此感到自责，正所谓“休息是为了更好的赶路”，你只要清楚今天的放纵是为了明天的坚持，就可以尽情去享受美食啦!选择早上空腹练瑜伽
对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。
早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。
二、每天喝稍大量的水
通常一天喝1500-2000ml水，但是在减肥时期可以适当把这个数值加大。不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙茶。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是如果你喝的水量不够，就拿它们来勉强凑数吧。切忌：这里说的是适量加大，不是越大越好，而且喝水不主张一气呵成的原则。晚上睡觉前不要喝太多的水。
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三、少食多餐原则
就是俗话说的“少食多餐”，一天5小餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡。这一点在上班的时候比较难做，可以多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择)。
四、低碳水化合物的饮食原则
女性月经结束后的10天内是通过食物控制体重的最好时期，这个时期可以选择或者不吃碳水化合物，或者不吃肉，两者任选其一即可。
这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。肉类可以不包括鱼、虾等海产品，同时要注意补充蛋白质，因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质管饱时间长，不容易流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
另外需要提醒各位注意的是，这样做的时间不能太长，10天足矣，而且要坚持到底，一气呵成。
这些快速减肥方法只要你用心坚持去做，不需多久就能将身上的脂肪逐步清理掉。减肥瘦身的原则大家还应仔细记住，那就是两个字——坚持。只有一如既往的坚持下去才能真正的达到减肥瘦身的目的。
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