霜降的到来告诉我们冬天来了,冬天的男人皮肤都是干燥的,而且身体也会出现很多状况,男人是很在意自己的身体健康,保健常识他们知道很多,那么你们知道维护健康的水果有什么吗?
维护健康的水果就在男性饮食中,男人一定要珍惜。
香蕉
香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。
注意事项:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。
苹果
苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
注意事项:不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多,不利于心、肾保健。
每个人都很在乎自己的身体健康,对于健康的保健常识男人知道很多,以上的水果都能让男人维护身体健康,而且这些健康的水果都在男性饮食中,男人一定要珍惜。
推荐阅读:晚上几点泡脚最好 盐水泡脚好处多多