怎样给宝宝补钙，是很多妈妈最关心的事情。钙是人体内不可缺少的重要元素，它与宝宝的健康发育有很大的关系。对宝宝而言，如果宝宝钙的摄取不能满足宝宝的需求，那么他就可能出现缺铁性贫血、缺锌等的疾病。那么，妈妈们应该怎样做才能保健宝宝的健康，给宝宝补充充足的钙质呢?宝宝随着年龄的增长，对钙的摄入量也是有变化的。下面，让我们来一起了解一下宝宝补钙的注意事项。
宝宝补钙窍门
婴幼儿每天需要多少钙
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：
年龄组(岁)钙摄入量(毫克/日)
0-0.5岁 300毫克/日
0.5-1岁 400毫克/日
1-4岁 600毫克/日
4-7岁 800毫克/日
宝宝缺钙的可能症状
下边是宝宝可能出现的症状，但不一定就是缺钙，希望妈妈们要仔细阅读哦。
1.夜间盗汗
宝宝在睡觉的时候经常因为出汗而哭醒。
2.睡觉不实夜惊、夜啼
睡眠少，容易被声音惊醒。
3.性情异常
脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4.枕秃圈
后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
5.出牙晚、出牙不齐
有的小儿1岁半时仍未出牙，并且长出的牙齿不健康，或者畸形，或者出现牙齿容易断裂的情况。
6.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的宝宝会出现O型腿的情况。
7.前囱门闭合延迟
常在1岁半后仍不闭合，前囱门闭合时间慢。
8.常有串珠肋肋软骨增生，
各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
9. 肌肉肌腱松弛
小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可以使宝宝素质差，没有很大的劲来拿东西。
10.其他
小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、反应缓慢，对周围的事物没有很大的兴趣。
如何诊断宝宝是否缺钙
宝宝缺钙，是因为缺少维生素D，所以，在给宝宝加强营养的时候，一定要注意给宝宝补充维生素D。下面主要介绍了在给宝宝喂养时，要注意的情况。了解了以下情况，就能更好的给宝宝补充营养了。
第一，宝宝如果是母乳喂养的方式，那么就要注意宝宝在吃奶时候的情况。另外还要了解小儿的一般健康状况，小儿是否经常患病?孩子是否经常做户外活动等?医生要通过对家长的询问来确定小儿是否存在缺钙的可能。
第二、医生在给宝宝做检查的时候，家长可以把宝宝出现的各种情况跟医生进行交流，这样有利于医生帮助宝宝更好地吸收营养。
第三、医生应根据临床诊断需要给小儿做化验检查，化验检查是帮助儿科大夫诊断小儿缺钙的主要信息资料之一，诊断时可以用来参考，但却不能作为唯一的诊断依据。
按照正常的诊断程序诊断小儿是否缺钙，得出的结论才是科学的，才能符合孩子的实际情况，并对指导家长科学育儿起到促进作用。否则将给小儿健康、家庭、社会带来危害。家长怀疑小儿缺钙，应该找专业的儿科医生做科学的诊断，不要道听途说或者自己随便给孩子下缺钙的结论，更不能长时间，大剂量盲目补钙。
给宝宝补钙7大注意
不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：
1、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以在补钙的时候，就不要吃以上那些蔬菜。最好，隔几个小时后，再给宝宝吃一些菠菜、雪菜等含有草酸的蔬菜。
2、钙剂不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。所以宝宝吃饱后，不要马上给宝宝牛奶，最好让宝宝休息一段时间，在考虑给宝宝喝含钙丰富的饮品。
3、过量补钙反而长不高。
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，宝宝如果吃进了太多的钙，而身体又没法很好地消化，那么就很可能出现宝宝便秘的情况。
4、维生素D和婴儿钙片分开吃。
真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。所以，宝宝补充维生素D更关键。但是，宝宝补充钙和维生素D时，最好把他们分开食用，这样可以让宝宝更好地吸收。如果同时食用的话，可能会影响两种物质的吸收。
5、钙磷比例均衡减少钙流失。
正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2：1，所以在补充钙物质的时候，也要注意补充磷元素，这样宝宝吸收的营养才能更均衡。
6、补钙要补镁
钙与镁如同一对好搭档，当两者的比例为2：1时，最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致体内镁元素不足，进而累及钙的吸收。镁在以下食物中较多，如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。
7、钙锌不同补。
钙与锌，如果混合一起服用，会影响两种物质的吸收，造成宝宝这两种物质，都不能吸收所有的养分，所以，锌和钙不要同时补充。之间最好隔半天的时间。正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。
补钙的四大误区
误区一：“是药三分毒”，给孩子选择保健品补钙更安全
专家：保健品没标不良反应≠无不良反应
市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类;既有药品也有保健品，选择药物补钙还是保健品补钙?这是不少父母的疑问。药品的生产需要经过国家药监局批准，上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场。
市场上给宝宝食用的保健产品有很多，但这些不能作为药物来食用。保健品只有保健的功能，不能代替药物，所以在给宝宝买保健品的时候，要慎重，要挑有国家食品安全证明的营养品。
误区二：液体钙更利于孩子吸收
专家：钙剂溶解度高≠吸收快
不是所有的钙都能被宝宝快速吸收，所以要听医生的医嘱，去给宝宝合理的补充钙质，这样给宝宝补充的钙才不会被浪费，宝宝也能吸收更多的营养。
液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成。其中，对钙吸收有积极作用的主要是维生素D，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。
误区三：孩子补钙就会引起便秘，这是通病，无法避免
专家：补钙安排在两餐之间最合理
补充钙质，最好在两餐之间，是因为宝宝在吃过东西后，胃里有了一定量的食物，在给宝宝补钙，就不会出现宝宝胃部不适的情况。宝宝补钙，最好是要有规律，这样更易被宝宝吸收。
柠檬酸钙水溶性较好，柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来，形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外，有效防止便秘。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小。再让孩子做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
误区四：给孩子补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收
专家：大量摄入纤维素会抑制钙吸收
孩子的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，不要过量给宝宝吸收钙质，因为这样做，很可能会让宝宝消化出现问题。
另外，牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食，也会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征。
宝宝补钙，我们提倡母乳喂养新生儿，因为母乳里已经含有了宝宝体内新陈代谢所需要的钙，而人工喂养的宝宝，要注意添加辅助食品，比如：虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类的食品。宝宝补充充足的钙，才能更健康的发育。所以，宝宝的补钙问题，妈妈要时刻关注。当然，对于宝宝的儿童保健问题，也要引起妈妈的重视，这样宝宝的身体，才能更健康。
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