我们经常能够看到周围的人嘴里吃着零食，手里拿着两包小吃，包里还有好多包装袋，其实他们也许并不是饿了，而是因为下意识的想要通过吃东西来振作精神，这也是一种转移注意力从而减少压力和坏情绪的方法。接下来就跟着小编一起来看一看具体的知识吧!
吃零食可能是因为压力过大
有研究表明：96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。其实，“嘴瘾”与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候，你什么都想吃;但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。
下午3—6点“嘴瘾”最大。美国味觉和嗅觉研究机构发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。
压力大、女性月经前期最易嘴馋。已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。
看了以上内容，相信各位读者对于压力大而导致嘴馋的了解更多了一些。平日的压力经常缠着我们，如果我们不学着如何去减压，那么压力过大而导致的心理疾病就很容易找上门。吃东西是一个转移压力的好方法，但是我们也要注意，凡事都有度，一旦超过了度，就容易产生其他问题。希望能对大家有所帮助。
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