打哈欠是很多人都看的很平淡的一个生活现象，很多人可能觉得打哈欠就是困了需要睡觉了，并不知道打哈欠有什么养生保健作用。可是就因为打哈欠很多人都不太了解，所以我们一起来看看打哈欠有什么养生保健作用。
打哈欠的养生保健作用
首先，打哈欠的养生保健作用体现在打哈欠会调动你身体的很多部位。嘴长大了之后，，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入肺部。有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。。
其次，从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为，从而打哈欠的养生保健作用也体现出来了。
最后，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。
以上就是打哈欠有什么养生保健作用的介绍了。相信现在很多人都知道了原来打哈欠的背后还有这么多的秘密。朋友们平时应该多了解一些养生保健常识，都说什么事都从小做起，养生保健也得从一些小的生活习惯做起。
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