现在很多白领男性都朝九晚五的工作着，常常的会忽视到保健，这样自身的一些不良的生活习惯就会侵蚀着自己的健康，久而久之，则就会导致一些疾病的发生，所以对于自身的一些不良的习惯一定要引起重视，尤其是这四大恶习严重的影响白领健康。如果你有这些习惯，一定要及时的改掉。
一、跟手机如此亲密
哪些不良习惯影响白领健康呢？有的白领男性为了方便接电话，总是会与手机非常的亲密，不仅随身携带，还总是贴身。但是你是否知道，经常的让手机离你那么近，对于你的健康影响是很大的，所以对于这种习惯要及时的改变，准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
二、工作时间戴耳机
你也许会认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。但是你是否知道经常的戴耳机，对自己的健康影响是很大的，耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。所以对于这种习惯要引起重视。可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
三、白开水的忽视
现在很多男人都不喜欢喝水，或者是经常的喝一些咖啡、浓茶类的饮品，但是咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。所以一定要改改，每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
四、吸烟喝酒
吸烟喝酒的男人是有很多的，尤其是白领男性，在工作无聊的时候，经常的会叫几个哥们到空闲的地方吸烟，或者是下班之后喝喝小酒，但是你是否知道，经常的吸烟喝酒对于自身的健康是有很大的影响的，所以一定要远离，可以采用其他饮品代替。
上述就是白领男性常见的恶习，对于这四大恶习一定要引起重视，如果你存在上述的这些不良的习惯，则应该及时的改正，此外，还要养成好的习惯，这样才可以维持我们的健康，提高我们的体质，预防一些疾病的发生。
