很多人都喜欢吃水果，尤其是女性朋友，很多人都有个疑问，吃水果真的能够减肥吗?是的，减肥专家给出了肯定的答案，水果减肥确实是一种极为有效的减肥方式。下面，小编就为大家介绍一下。
持续吃“苹果餐”能减肥
苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥
葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
芒果酸奶：
材料：一包225g的酸奶粉、一个芒果、800ml冷开水、适量开水。
做法如下：
1、芒果剥皮切成小块;
2、酸奶粉倒进专用杯;
3、加满冷开水拌匀;
4、加入一半的芒果块搅拌;
5、加热水到发酵瓶，没过红色腰线;
6、放入加盖的专用杯;
7、盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候;
8、等到发酵好，就把用剩的一半芒果块铺上。
我国传统医学表明，苹果和芒果都是极为有益的水果，多吃苹果和芒果能够帮助身体化痰、祛湿，从而达到减肥瘦身的效果。另外，各位MM还要多做运动，多出汗，这样才能够在最短的时间里成功减肥!
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