减肥对于很多人都已经不陌生，以前女人减肥的非常多，现在男人减肥的也非常多，我们知道现在人对美的追求已经是越来越高了，男人减肥的方法也非常多，我们知道在生活中有很多的水果可以有效的减肥，那么能减肥的水果有什么呢?
我们知道在水果当中奇异果是含有维生素最好的食物了，它也是减肥的水果之一，奇异果本身富含奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为肠道容易吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒。对于很多经常加班的上班族来说，用餐时间通常较晚，富含奇异酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。
那么你们知道奇异果能够减肥，它的减肥原理是什么呢?奇异果中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会;非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，促进肠蠕动，从根本上改变小腹凸起的问题。
除了奇异果减肥的水果还有苹果，它被人们称为是减肥之王，苹果减肥的效果是非常好的，因为苹果不仅仅营养丰富同时还含有很多纤维素，苹果中的丰富膳食纤维素可以很好的促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，同时苹果也能空腹吃，有很好的饱腹感，所以春季减肥，苹果是你的减肥食谱中不能缺少的。再者就是说苹果热量低，含有的维生素和矿物质可有助于保持血糖，对身体的健康很有好处。
让男人减肥的水果还有香蕉，香蕉也可以让男人减肥，但是男人在吃香蕉减肥的时候一定不要吃多，那么每天吃多少香蕉才能有效果的减肥呢?每次吃饭前吃一个香蕉减肥的效果是非常好，这些水果都能让男人有效的减肥，希望能够帮助你们。
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