很多女性都喜欢通过节食减肥来获取苗条的身材，但是，我们都知道，为了康体健康，女人使用饥饿式节食减肥是不对的。因此，我们需要做的就是每天至少需要1200千卡的热量，这些充足的营养才可以满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转。那么，秋季女性怎样减肥最好?我们一起来看看!
我们女人如何减肥好呢?其实，我们要知道，人的机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，就餐次数仍应以3次为佳，餐次少时血糖起伏大，饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥。
节食减肥危害1.优质蛋白会不足。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老。
节食减肥危害2.各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
节食减肥危害3.消耗体内蛋白质。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质。
小编碎碎念：以上就是关于女性不适合使用饥饿减肥方法的一些介绍。其实，我们女性如果长期节食会使我们身体缺乏营养，因此，我们需要怎样减肥呢?女性为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。所以，我们要清楚知道，这也是节食减肥的害处哦。