经期对女性来讲是非常特殊的时间，因为在这个时候，身体相对来讲比较的虚弱，所以在饮食上应该注重营养的补充，拒绝各种不利因素的影响和伤害。那么，女人月经来了吃什么好呢？来看看经期的调经饮食推荐吧！
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
希望在经期的时候，女性可以注重自己的饮食选择，尤其不能吃那些辛辣生冷刺激性的食物，这些食物很容易造成血液不流畅，出现痛经或者是其他不利的影响伤害，应该多补充蛋白质以及富含铁元素的食物。
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