有养生专家发现，大部分的女性由于各种原因，都会出现月经不调的问题。月经不调，对女人来说不是小问题，严重时还会让女性出现不孕的危险。今天，健康饮食专家，就为月经不调的女性介绍一些调理方，补充女人营养。
1.益母草鸡蛋汤
食材：鸡蛋2个，益母草30克
做法：把准备好的益母草以及鸡蛋都清洗干净，然后将这两种食材一块放入水中炖煮，等到鸡蛋熟后再剥去蛋壳煮20分钟，最后吃蛋饮汤。
益母草鸡蛋汤具有很高的营养价值，对瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症等问题都具有很好的治疗作用。。
2.清淡饮食
专家提醒女性朋友，在月经来潮前的一个星期里面，饮食应该尽量的保持清淡，同时还要注意食物最好是以易消化、高营养为主。同时在月经期间的饮食中，还要尽量的多吃一些绿叶蔬菜，而且还要多喝水，只有这样才能保证大便通畅，减少骨盆充血。
3.开胃食物
很多女性在月经来潮的初期阶段都会感觉到腰酸、腹痛等不适的症状，同时还会伴有不思饮食的情况。这个时候女性不妨多吃一些具有开胃功效的食物，同时还要保证食物易消化，这样才能帮助女性缓解这些不适的症状。比如像枣、面条、薏米粥等，这些食物都可以帮助女性有效的缓解月经不调的症状。
这几款饮食方案，对改善月经不调是有好用的。如果你也有月经不调的问题，就可以来试试这些食疗方案了。专家提示，还有很多饮食方案，都会有调理月经不调的作用。你可以根据自己的状况，来挑选食疗药膳。
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