男人肾虚和气虚其实都是差不多的，都会对男人的健康带来很多影响。而高温的夏季有是男人气肾两虚的高发季节，如果调理这种情况是很多男性朋友都非常头疼的事情。今天小编就来和男性朋友介绍在炎热的夏季如何通过健康饮食来补气养肾。
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
除了食疗补气养肾之外，男性朋友还可以通过药膳来达到补气养肾的目的。药膳方面可以选择人参、黄芪、西洋参大枣等，这里都可以在药店买到。不管是食补还是药疗，男性气血两虚的情况都不容乐观，只有积极的采取行动，才能真正令身体健康起来。
