男人气虚，是指男性的体力和精力的缺乏，稍微的一点活动就感到劳累。这是当下很多男性都存在的一个问题。男人气虚，首先需要注意的就是自身的饮食结构，要学会如何去正确的健康饮食，下面看小编的介绍。
气虚体质的食疗：
可常食黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。
食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
这几种食疗方法都是能够帮助男人去缓解气虚的问题的，所以如果有男性朋友们有存在气虚问题的可以尝试一下用食疗的方法去改善，这样会让你的精气神得到很大的提高，整个人的风采也会变得更加的容光焕发。
