一个人的气色决定着一个人的状态，尤其是对于女人来说，因此在生活中越来越多的人通过各种方法来补气血，尤其是通过饮食来滋补效果最佳，那具体什么食物补气血呢。饮食健康，才可以保障一个人的身体健康，但是吃的不健康，也会吃出问题，所以在吃之前要仔细的研究清楚，要了解具体应该如何来选择。
银耳红枣汤
银耳的价值很高，加之其价格容易被人接受，因此称之为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是公认的补血比较好的东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
养颜的木瓜银耳汤
想要补血，应该要选择好材料，银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
对于多数人来说，饮食是 每个人每天都离不开的，如果选对吃的东西， 那么对一个人的健康还会起到很大的帮助，了解了什么食物补气血，大家也可以通过健康饮食来改善身体健康了。
