怎么吃银耳可以美容?银耳具有很好的清热解毒,美容养颜的效果,但是对银耳的吃法可能很多人都不太了解,所以下面就为大家具体介绍一下,银耳的健康吃法,让自己可以吃的营养健康。
银耳雪梨粥
原料:粳米100克,银耳20克,雪梨30克,冰糖适量。
做法:
1.银耳用水泡发,洗净撕成小块;
2.雪梨洗净去皮去核,切成小块;
3.粳米洗净,将粳米、银耳和雪梨一同放入砂锅中,加适量清水熬煮至米烂粥稠,出锅时放入冰糖即可。
功效:清热生津,润肺止咳。
银耳鸡蛋羹
原料:银耳5克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。
做法:
1.银耳放入盆内,加温水适量,浸泡约30分钟,发透后择去蒂头,将银耳分成片状;
2.将银耳倒入锅内,加水适量,置大火烧沸后,移小火上继续熬2个小时左右,待银耳熟烂为止;
3.将冰糖放入另一锅中,加水适量,置小火上溶化成汁,用纱布过滤;
4.将鸡蛋打破取蛋清,兑入清水少许,搅匀后,倒入锅中搅拌,待烧沸后撇去浮沫,将糖汁倒入银耳锅内,起锅时加猪油即成。
功效:滋阴润肺、补脑强心、益气生津。主治虚劳、血管硬化、失眠等症。
以上就是健康吃银耳的吃法介绍,通过这些内容介绍之后,那么就希望大家能够更加注重这些健康饮食问题,很多的食物,如果我们能够正确健康的食用,那么就可以更好地发挥它的保健功效,远离疾病的影响。
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