女性经期是一个非常重要的时期，经期保健工作如果做不好的话会产生痛经等身体不适，严重的会导致各种疾病。如何做好经期保健工作呢?女性经期不能吃的食物有哪些呢?
1、经期要远离乳酪等甜食，否则会引起痛经
很多女性经期都非常喜欢吃甜食，其实并不利于身体保健。芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
2、经期尽量少吃柿子，浓茶等鞣酸含量丰富的食物
鞣酸能够与身体中的铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，进而引发贫血。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。因此经期尽量少喝浓茶，少吃柿子。
3、经期尽量少吃海鲜等寒性食物
海鲜是典型的寒性食物，经期食用很容易导致痛经，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。
4、尽量远离啤酒和白酒
经期尽量不要喝酒。酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
5、经期不要喝含咖啡因的饮料
咖啡因能够提升人的兴奋度，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
6、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力
碳酸饮料中含有碳酸盐和磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
女性经期阶段身体免疫力下降，因此一定要重视经期的女性保健工作，尤其是在经期要养成良好的饮食习惯，对于那些经期不能吃的食物要尽量远离，比如寒凉食物，咖啡因饮料等。
