很多的男性朋友都会有点肾虚，因此，不少的男性朋友都想通过食疗来补肾壮阳。那么，男性补肾壮阳的食物都有哪些呢？下面就让健康饮食专家给大家推荐四款补肾壮阳粥。
一、补肾壮阳粥：菟丝子粥
菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
二、 补肾壮阳粥：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。
三、补肾壮阳粥：海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
四、补肾壮阳粥：枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
四款补肾壮阳粥你吃了吗，通过本文的介绍，希望给广大男性朋友带去帮助。健康饮食专家提醒广大朋友，平时可以给自己弄以上的补肾壮阳粥喝，食疗补肾壮阳粥才是最好的办法。 以上的粥品同样适应所有人。
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