冬季养肾吃什么?冬季是不可忽视的滋补季节，因为在这个时候，天气比较的寒冷，如果不注重滋补保健工作，就更容易受到一些疾病的威胁，尤其养肾护肾保健工作，现在健康饮食专家就为大家推荐，滋补靓汤。
冬季养肾汤一：海参羊肉汤
材料：海参30克，羊肉150克，精盐、味精各适量
做法：海参提前用水泡发，处理干净后切片;羊肉洗净，切成均匀的薄片。锅中加入适量清水，大火煮沸后，放入海参以及羊肉片，用中小火煮熟，最后加入精盐及味精调味即可。
功效：海参和羊肉都是滋补效果非常好的食材。这款汤能调补阴阳、益气填精，适用于肾阴阳两虚、精气不足导致的形体消瘦、腰膝酸软、性功能减退、小便频数等。
冬季养肾汤二：芡实金樱子炖扇骨
材料：芡实15克，金樱子5克，枣仁、莲须各3克，猪扇骨100克，生姜1片
做法：中药材用清水浸泡片刻洗净;猪扇骨洗净，切块，用刀背敲碎。将药材和猪骨一起放入炖盅，加入姜片以及热开水250毫升，加盖隔水炖约2个半小时，最后用食盐调味即可。
功效：芡实具有固肾益精、健脾止泻的功效;金樱子是补肾的中药，能固精缩尿、涩肠止泻。配以安神养血、益阴敛汗的枣仁和清心火的莲须，有补肾益精、健脾养心的功效，而且汤汁清润可口。
冬季养肾汤三：山药羊肉汤
材料：羊肉500克，山药150克，胡椒6克，生姜、葱白、料酒、精盐各适量
做法：羊肉洗净，烫去血水;姜葱洗净切碎;胡椒研磨成粉，备用。将淮山药用水润透后切片，与羊肉一同放入锅中，加入适量清水、生姜、葱白、胡椒粉以及料酒，先用大火烧开，再转小火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，再放回汤中，最后加入少许食盐和味精调味即可，佐餐食用。
功效：此汤能温补脾肾，适用于脾肾阳气亏虚导致的倦怠乏力、四肢不温、食欲不振、腰膝酸冷、小便频多等症状。
上面就是可以起到，有效滋补养肾功效的营养汤介绍，希望通过这些饮食的推荐，大家在生活中，都可以重视这些营养食物，因为通过食物的方式滋补身体，就不需要担心，可能存在其他不利的威胁。
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