长期痛经经常让女人身心疲惫。现在正值夏季，在这个时候经期不适更加痛苦。很多女人对痛经了怎么办有的时候确实是感到很茫然的。尤其是在夏季，毕竟这个时候寒气还是不那么重，为什么也容易疼痛呢?痛经了到底要怎么才好?
痛经了怎么办?其实这不是一个很难的问题。很多女人迷信止痛药，认为这是彻底治愈经期疼痛的好方法。实际上如果长期服用这样的痛经药的话，对女性健康是有非常大的损伤的。如果是长期的痛经的话，有可能是女性妇科病引起的。所以女性应该去医院做一个全面的检查，然后找出原因来。
当然了，我们也要明白，很多时候女人月经不适的感觉出现，主要是因为情绪起伏太大的缘故，这个时候保持愉悦的心情是必须的。不要让女性心理起伏过大，让自己保持放松状态才好。
经期因为经血流失过于严重，所以继续营养的补充，但是不要盲目。要找一些清淡切容易被消化的食物来吃。如果是因为宫寒导致经血凝滞的话，就不要去吃比较刺激性的食物，减少子宫的负担才是。多喝水，不要产生便秘才好。
另外，适当的劳逸结合也是非常必要的。经期的一切活动都可以照旧，只要疼痛不适太过严重的话。当然要避免重度的体力劳动和比较剧烈的活动。不要让自己盆腔充血太过严重，延长自己的月经期。
所以对于痛经了怎么办，我们不是没有办法解决。女性保健也是很容易做到的。只要保证自己科学规律的生活，遵循医嘱服药告别疼痛很轻松的。
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