整天雷打不动的待在办公室，对着电脑一坐一天是现在很多女性的生活习惯，吃饱就坐，缺乏运动导致肚子很容易出现肥胖的现象，需要借助减肚子最有效的运动才可以达到改善的效果。虽然说现在韩版衣服可以有效的对肚子上的赘肉起到遮挡的作用，但是我们也不能每天都穿着可爱的韩式服装吧，因此还需要从改善体形最关键。
减肚子方法一
首先保持自己仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
减肚子方法二
让自己仰卧在地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。
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减肚子方法三
平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
减肚子方法四
保持自然站立的姿势 ，兵器让双腿保持直立，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到最大极限，然后将身体拉直。每侧练习两组，每组练习20次。
减肚子最有效的运动当然是上述的几种了，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的一种达到效果，只有在这样的前提下，才可以享受自己喜爱的服装，拥有性感的身材。
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