当夏天已经来临的时候，总是让人又爱又悲，当然爱的人是因为大家对夏天无所顾忌，不用担心将自己不美观的身材展露出来，悲肯定 就是看着自己身上堆积的赘肉发愁了，尤其是肚子上的，那怎么减肚子上的赘肉呢。肚子上的游泳圈出现之后对一个人的形象危害是很严重的 ，因此爱美者都将其视为眼中钉，想要及时去除。
在夏季想要减肚子上的赘肉的话，就要多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效 降低热量吸收。少喝啤酒，人都说啤酒肚，喝啤酒过多，容易长肚子。建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有 效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。
日常行为中的姿势也会影响一个人的形象，保持正确的坐姿，弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，所以要想减肚子，笔直的坐 姿是第一步。不想要肥胖就要注意饭后要散步，如果饭后立刻躺下或坐着，会使食物的热量转换成腰和肚子上的赘肉，俗话说饭后百步走活到 九十九，吃完饭之后可出门散步，以消耗食物的热量。
在夏季，游泳是效果非常好的一种运动方式，多游泳，游泳是一个很消耗热量的运动，腰部和肚子的扭动及与水面的摩擦均能有效的减 少肚子和腰部的赘肉。正确的睡姿，侧卧睡觉时，因为弓背弯腰会使脂肪堆积在腹部，最好的睡姿是仰卧，可以保持身体笔直。
腰部抽脂手术，这个可以说是最快速的方法，它靠吸取皮下多余的脂肪以达到瘦身效果，但不建议使用，是手术都是有风险的。少食肉 类，吃肉长肉，一点也不假，而且最先长肉的地方肯定是肚子，建议减肥人士多食清淡食品，尽量少吃含热量高的肉类食品。少食含蛋白质高 的产品，像豆类、奶类、鸡蛋等均含有很高的蛋白质，蛋白质会加速你的腰围，所以还是少吃为妙。
现在生活中的方法有很多种，爱美者可以根据自己的情况来选择合适的一种解决怎么减肚子上的赘肉，比如一些运动，比如抽脂手术， 当然具体选择哪一种，还需要根据情况才可以判断出来。
