瑜伽从进入到我国、进入到爱美者的视线之后就大受爱美者欢迎，而且采用不同的瑜伽动作，可 以帮助达到不错的瘦身效果，比如减肚子瑜伽就可以帮助您摆脱繁多的肚子赘肉。做瑜伽也重在坚持，选 对合适的运动方式，每天坚持锻炼一会儿，就可以很轻松的帮助大家达到瘦身效果。
一周减肚子瑜伽 小肚子不见了
1、呼气，双手、双膝保持不动，然后让自己的上身扭转想着右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后 方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。
2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。
3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
4、吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。
5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。
6、吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息!
二、练习感受
这套瑜伽是比较简单的一种，几分钟就可以做完一组，做完后感觉小幅有明显的发热感，刚开始 联系的时候感觉很累，慢慢会适应，然后可以逐渐给自己加量。
上述介绍到的减肚子瑜伽比较简单，想要改善形象的话可以通过这一种来进行，相信在帮助您改 善形象上，作用会比较简单，效果也会更好。
