中医认为，在不同的季节里，我们养生的重点也会有区别，例如秋季养生，重点就应该是滋阴润燥。滋阴润燥的最佳方法，就是用食疗来调理了。接下来，为你介绍一些食疗方，它们就能帮你来滋阴润燥。
红枣羊骨糯米粥 此粥不仅味道鲜美，营养丰富，而且有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效，民间曾以此粥来治疗腰膝酸软乏力、贫血、小儿牙齿生长缓慢等疾病。红枣性味甘温，对脾胃功能有很好的调节作用，能够养血补肝;羊骨则能补肾、强壮筋骨，对补虚很有益处;而糯米对脾、胃、肾都大有益处，三者综合，又能互相促进，共同发挥功效。红枣羊骨糯米粥美味与保健功效兼有，做法也并不复杂，每次可用羊胫骨一两根，敲碎后与二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥，调味服食即可。
咸鸭蛋牡蛎粥 此粥则在清肺去火、滋阴养血方面有着较好功效，民间曾以此粥做食疗，治疗虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱、失眠等疾患。鸭蛋性味甘凉，能滋阴清肺，治疗膈热，而咸鸭蛋在这些功效的基础上更胜一筹;牡蛎不仅富含各种无机盐、维生素，而且能滋阴养血，为极佳的营养食品。此粥的做法如下：每次选用优质咸鸭蛋两个，新鲜牡蛎100克，白米适量，加水煮粥，熟后即可食用。
上述这两款食疗，制作方法简单，滋阴润燥的效果也非常好，你可以用它们，来进入秋季进补。在中医里，关于四季养生的小妙方有很多，了解一些关于四季养生的知识，会让你更好的滋养身体，增强体质。
推荐阅读：香蕉皮加姜汁可消炎止痛
