现在没有一个女孩子不喜欢吃的，不论是街边小吃还是可口的饭菜也或者是美味的零食，都是女孩子钟爱的美食。但是，吃太多肯定会发胖，也不复合健康饮食的需求。因此，女孩子特别想知道，哪些食物既美味又减肥呢?
1、豆子
豆子是蛋白质的重要来源，豆子不仅便宜，能饱腹，还有多种用途。豆子的纤维很丰富，而且豆子消化比较慢，所以意味着你可以很长时间都会有饱腹感，这样可以防止你吃更多的食物。
2、汤
在吃饭前喝一杯汤，你可能会吃的少一些。无论是浓汤还是一般的汤，只要是以肉汤为汤底就可以。你要保持汤的摄入量在100-150卡路里之间，所以要跳过奶油和黄油。
3、黑巧克力
想要在两餐之间，享受巧克力零食吗?可以吃上一个小方块或者两个小方块大小的黑巧克力。在一项研究中，巧克力爱好者中吃了黑巧克力的相比那些吃牛奶巧克力的人，几个小时后少吃了15%的披萨。因为黑巧克力可以一定程度上抑制食欲。
4、鸡蛋和香肠
富含蛋白质的早餐可以帮助你抵制零食的诱惑。在研究一群肥胖的年轻女性，那些在一天开始的时候就摄入35克蛋白质的人可能比你吃的感觉更充实。这个女人吃了一顿富含350卡路里的早餐，包括鸡蛋和牛肉香肠肉饼。这种高蛋白早餐的影响一直持续到晚上，这个女性相比那些吃谷物早餐的人来说，吃了更少的含脂肪和糖类的食物。
5、坚果
研究表明，当人们吃了坚果后，他们在后面吃饭的时候自动少吃了一些。
6、蔬菜泥
日常饮食中，你可以增加更多的蔬菜饮食，享受这种食物同时还可以减少你摄入卡路里。当宾夕法尼亚大学研究人员，把菜花和西葫芦加入到起司通心粉里面，人们似乎都一样喜欢这道菜。但是这样他们摄入了少于200-350的热量。
7、苹果
直接吃一个苹果，而不是和苹果汁或者是吃苹果酱。因为，生的水果有更多的纤维，而且，咀嚼的动作将信号发送到你的大脑，表明你已经吃了一些实质性的东西。
很多女孩子都喜欢晚上睡觉之前喝一杯酸奶，目的就是能够让自己睡一个好觉，也可以起到护肤的作用。其实，酸奶的最大用处也包括减肥，尤其是瘦腰的效果非常惊人。因此，既美味又能瘦腰的食物自然也少不了酸奶了。
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