立秋了，天气不再像夏天那么炎热了，慢慢凉快起来了，但是，男性朋友不要贪恋凉快，尤其是早晚的温差确相差很多，需要男性及时的添加衣物，防止感冒着凉，饮食方面也要注意，还有很多注意事项，就让保健常识来讲讲，立秋后的注意事项吧!
立秋时间，有很多朋友都有感冒流鼻涕，咽喉肿痛等病症，所以，预防必须做好，现在就让我们一起来了解一下立秋后的注意事项:
第一、加强锻炼，但不宜锻炼过度，相对夏天的运动量，需有所收敛。
第二、适当“秋冻”。秋天气候变化大，早晚温差悬殊，体质较好的人衣着应以轻薄素暖为宜，适当受些寒凉对身体有益。
第三、饮食调养。秋燥易伤津液，平时要多饮些开水、淡茶、豆浆等饮料，以“清润”为宜。还应多吃些萝卜、番茄、梨、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥的食物。
第四、减少房事，不要使精气过度发泄。
以上这些就是男性立秋后的注意事项 知识，你看明白了吗，保健常识告诉你，天气转凉了，不仅要注意添衣，还必须注意一下自己的饮食，不可以像夏天一样吃太冷的东西，但可以多吃一些水果和蔬菜，对男性的咽喉有好处，要适当的锻炼，你记住了吗?
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