常见的饮食误区有哪些?我们的身体健康绝缺少不了食物，但是在生活很多人都会在无意识中陷入了饮食的误区，所以不知不觉影响了身体的健康，下面小编就为大家盘点常见的几个饮食误区。
经常汤泡饭
许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于汤水还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。
不注意食物颜色的搭配
这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。应使各种颜色搭配并变换花样，每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症(癌症食品)、糖尿病、高血压、高胆固醇。
常吃高盐食品
冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。
不知道你在饮食上面有没有注意过这些问题，想要更好地发挥食物带来的保健功效，那么在饮食上一定不可以掉以轻心，因为这些饮食的细节，都可能成为阻碍你身体健康的关键，所以你必须遵守健康饮食的原则。
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