女性每天睡前都会刷牙洗脸，这是肯定的。但是你知道嘛。女性每天除了正常的清洁工作外，身体的四个部位的清洗也是养生中很重要的，这四个部位的清洗，不但可以卫生，还可以帮助女性消除疲劳。下面看看小编给大家总结的养生贴士哦。
1、清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的关键部位，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此：要养成坚持每天清洗外阴的好习惯。
外阴的正确清洗方法：女性在清洗外阴的时候，要用专人专用的盆，清洗前，先把盆用热水汤好，如果女性私处是健康的，则不需要任何洗液，用温水清洗即可。再用专人专用的毛巾擦拭干净就可以了。毛巾在使用后，要清洗干净，放在通风的地方晾干，如果条件允许，则需要在阳光下暴晒最好，这样可以避免病菌的感染。
2、温开水清洗乳房
女性的乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。使用香皂等清洁物品清洗乳房，容易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。因此，女性在乳房的清洗上，只需用温水轻轻清洗即可保护干净卫生了。
3、温水刷牙
养成用温水刷牙的好习惯。温水刷牙会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。这样经常给牙齿和牙龈一冷一热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在凉水刷牙这一习惯上。
4、热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。
女性养生的细节很重要。做好上述身体部位的清洁工作，可以让你在晚上睡觉的时候感觉很舒适，尤其是泡脚，用舒适的水温舒服的泡个脚，还会让你一天的疲劳感都小时，夜晚也有个好的睡眠。
