人们在年轻的时候喜欢追求个性、追求一些流行的东西，现在社会上出现很多有个性的人，其实这种个性是会危害自己的健康的，像是熬夜打游戏或是逛微博或是论坛，夏天的时候因为天气炎热有些人喜欢晚睡，这些都是危害健康的生活误区，如果可以改掉这些夏天的生活误区的话，相信健康情况会好很多的。
一、不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐了，如果不能正常的吃的话，早上工作会感觉浑身无力的，同时中午容易吃多，对于减肥的同学来讲是很不利的，早餐是人们在经过一夜的睡眠之后需要补充充足营养的时候，如果不吃会让人血糖降低；同时还会影响人们的记忆力的；另外不吃早产还容易患上胃炎、溃疡病等慢性疾病；严重的还会诱发胆结石的，人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。
二、常吃宵夜
经常吃宵夜有哪些危害呢，首先是容易患上胃癌，因为晚上的时候我们的肠胃也要开始休息了，如果你吃东西肠胃就要被迫的工作了，肠胃消化不完的食物会留在身体里，成为废物了，长期的影响下会会患上胃癌的；如果真的是想要吃宵夜的话，最好是在吃宵夜之后的一小时后在睡觉，这样可以减少肠胃的负担了；宵夜是脂肪肝的罪魁祸首。宵夜后人体没有太多的活动，从而使热量更易在体内储存，产生肥胖、脂肪肝等问题。
中医提醒其实人们身体的器官也是有自己运行的时间的，如果可以我们可以养成一个非常好的生活习惯和生物钟，自己的身体自然会越来越健康了。还需要注意的是不要经常打乱这些已经养成的生活习惯。
三、少睡1小时，死亡率增加9%
一天中，人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1，也就是说，8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小时，否则每少睡1小时，死亡率就增加9%。对青少年来说，小学生应保证10小时睡眠，中学生则是9小时，否则会影响未成年人体格和神经的发育，导致注意力、记忆力、自控力下降，还可能引起免疫、内分泌系统混乱，导致肥胖。
四、勿过早或过晚起床
起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。同时，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。而且一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。
五、居住环境切勿脏乱
干净的穿上用品对于男人和女人的健康都是有益处的，特别是女人如果不注意卫生的话，对于四季养生是很不利的，在注意养生的同时一定要注意床品和自己居住环境的卫生习惯了，一周最好可以彻底的清扫一次卫生，这样才会更加健康的。
六、熬夜
1、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。
2、身体抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常免疫系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。相关推荐>>>十个生活误区让人身体不健康
夏天的生活误区估计很多人都有的，只是有的人是因为没有认识到才没有改掉，但是哪些明知故犯的人最好是及时的改掉这些不健康的生活习惯，这样才能健康的生活下去。
