给你推荐几款可以安眠的食物

  失眠是一件痛苦的事情,漫长的黑夜里,只有你翻来覆去睡不着觉,开始胡思乱想,但是就是睡不着,白天又开始呵欠连天,别急,饮食就可以帮你解决这个难题,失眠吃什么好?今天的男人频道男性饮食小编就来告诉大家。

  冰糖炖黄花菜

  原料与制作:黄花菜50克,冰糖少许,水食粮。将黄花菜浸泡软后,去头,洗净,放入锅中,加水煮开,改用文火再煮10分钟,加入冰糖,再开后即可。每晚睡前1小时服食。

  功效:黄花菜能清热、凉血、养血。此方为民间验方,可治心躁不眠。

  黄花菜大枣炖猪心

  原料与制作:黄花菜50克,大枣12枚,猪心1个,食盐、味精、水适量。将黄花菜浸泡后洗净;大枣洗净;猪心洗净,切片。锅内装入猪心片、大枣、加盐、水食粮,上火煮开。加入黄花菜,文火煨熟烂,加少许味精即可。

  功效:黄花菜有清热、凉血、养血之功能,大枣有补中益气、养血安神之功效。二者与猪心相配,能治心烦不眠,实为失眠者良方。

  莲子百合炖鸭肉

  原料与制作:莲子50克,百合50克,鸭肉300克,姜两片,食盐、水食粮。将莲子、百合洗净待用。将鸭肉洗净,切块儿,放入锅中加水、食盐、姜、上火煮开,改用文火。加莲子、百合,共煮至鸭肉熟烂即可。

  功效:莲子能养心补脾、益肾涩精、健胃涩肠,适用于脾胃虚弱、虚烦不眠等症;百合能清心安神,治失眠。二者与能滋阴清热的鸭肉配伍,其清心安神功效尤佳。此方适于心烦失眠者食用。

  失眠吃什么好?以上就是小编给各位推荐的几道食谱,男性朋友们快来试着做做吧,相信通过饮食的调节一定会给你一些效果的,另外提醒大家睡前最好不要喝茶或者咖啡一类的饮品,不利于水黾啊的。

  推荐文章:惊 麦当劳薯条会导致男性不育

2024-10-11 17:29:23

Related Articles

推荐几款不错的补血食物

推荐几款不错的补血食物
众所周知,阿胶有补血的功效,那么,除了阿胶之外还有没有其他的补血食物呢?其实,生活中补血的食物有很多,比如说南瓜.葡萄.甘蔗.红枣等等,都是非常不错的补血食物. 推荐几款不错的补血食物 被清代名医陈修园赞誉为"补血之妙品"的南瓜! 被清代名医陈修园赞誉为"补血之妙品"的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙.锌.铁.钴.磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作.锌则会直接影响成熟红血球的功能.铁质则是制造血

推荐两款男人抗衰老的食物

推荐两款男人抗衰老的食物
每个男人都非常的在乎自己的身体健康,其实肌肤的健康同样非常的重要,现在是一个社会压力非常大的社会,很多职场男人都有熬夜加班的现象,熬夜加班会让男人加速衰老,那么你们知道抗衰老的食物有什么吗? 抗衰老的食物:龙眼肉粥 材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克. 做法: 1.粳米淘洗干净,红枣洗净备用; 2.将粳米和龙眼肉.红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖. 功效:健脾养心,补血安神. 提示:孕妇应慎食. 抗衰老的食物:枸杞桑葚粥 材料:枸杞子5克,桑葚5克,红

专家推荐几款能够防癌的食物

说起防癌的食物,小编可是如数加珍.而对于不少男性来说,也是非常注重保健常识的.而世事无常,生命就更加无常,在日常生活中就应该多注重对自己身体有好处的食物.况且这些食物当中,也有一些非常可口的. 葡萄具有较强的抗癌性能,因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散. 葡萄具有较强的抗癌性能,因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散.在包括葡萄.桑树和花生在内的七十多种植物中都发现了白藜芦醇,不过,以葡萄以及葡萄制品中的白藜芦醇含量最高.所有的葡萄酒中都含

推荐几款减肥的好食物

减肥食物有哪些?爱美的MM似乎都已经闻到了夏天的气息,都开始跃跃欲试,准备一展自己美丽的身姿.但胖MM们却越来越烦恼,因为夏天单薄的衣衫根本不能遮住身上的赘肉,那么要怎样才能够把身上的赘肉消灭掉呢?现在,小编为大家介绍一些减肥食物,让大家越吃越瘦! 最瘦脸蔬菜--芹菜 热量:11 大卡(100克可食部分) 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量.这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是"越吃越瘦&q

推荐两款让男人降血脂的早餐

推荐两款让男人降血脂的早餐
身体的健康很重要,男人身体的健康是非常的重要的,男人的健康重要,老年健康也非常的重要,因为男人到了老年以后会有很多的疾病发生,高血脂就是其中的一种,那么你们知道降血脂的食物有什么呢? 降血脂的食物--燕麦粥 每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中"坏胆固醇"浓度降低10%,"好胆固醇"上升.燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收. 降血脂的食物--豌豆汤 豆类都是又便宜.又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8

常吃莲藕滋补润肺 推荐十款莲藕药膳

常吃莲藕滋补润肺 推荐十款莲藕药膳,随着生活水平的不断提高,家庭护理一词逐渐走进人们的视野,大家在平时的运动锻炼之际也更加注重平时的饮食生活作息,那么如何才能做好家庭护理呢,以下就是中医专家就常吃莲藕滋补润肺 推荐十款莲藕药膳向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 一.果醋藕片 材料:脆藕1节.枸杞适量.纯净水适量.苹果醋200ml 做法: 1.锅中烧开水,放入藕片焯烫2分钟; 2.捞起后浸入冷水,过冷河; 3.容器中倒入果醋; 4.再加入适量纯净水,搅匀; 5.放入

推荐三款祛眼袋去黑眼圈眼霜

还在为烦人的黑眼圈而烦恼吗?有的人总是摆脱不了黑眼圈眼袋的纠缠,甚至眼部已经形成了顽固的黑眼圈,黑眼圈眼袋总让人看上去无精打采的,加上夏天MM美容护肤的重点放在了防晒上,更是忽略了去黑眼圈,今天我们为大家推荐三款去黑眼圈眼霜,是非常不错的祛眼袋去黑眼圈的产品. 去黑眼圈眼霜主要有薇姿全新润白修护眼霜,巴黎欧莱雅雪颜双重亮白眼霜,欧珀莱淡黑嫩白眼部凝霜三款.希望你在美容护肤的同时别忘记给自己买一款去黑眼圈眼霜. 薇姿全新润白修护眼霜 推荐理由:作为全球销量领先的药妆品牌,薇姿实验室潜心研究,不断突

夏季将来 推荐几款清淡汤水

古人云:"安身之术,必资于食".在炎热的夏季,人们难免心急气躁.食欲不振.容易上火.这个时候如果来一份清淡的汤水,那么不但补充所欲营养和水分,还能缓解夏天燥热的身心,达到饮食调理的作用,今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家推荐几款适合夏季的汤. 冬瓜绿豆沙 民谚:夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤.绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之"济世之食谷,菜中佳品".夏天喝绿豆汤可防治中暑.目赤.喉痛.痱子.便秘.尿赤.烦渴

夏季护肤品推荐5款单品

夏季最让人烦心的就是皮肤干燥,瘙痒,使用美容护肤品吧,又感觉太油不舒服,不用皮肤又有紧绷感,真的是要疯了,那么夏季应该怎么保养皮肤呢?用什么美容护肤品才好呢?夏季护肤品推荐5款单品,让你的肌肤在这个夏季倍感清爽,干燥不再有,油腻也不会,夏季护肤品推荐能有效保养皮肤却不令你的肌肤有紧绷感. PART 1 温和洁面乳清洁面部 夏天气温增高,紫外线照射强烈,肌肤油脂分泌也多,脏灰尘更容易沾染到脸上,此时,你需要一款能深层洁净你的肌肤的洗面乳.一般肤质可以选择常用的有泡型洗面奶即可,只要能温和洁净肌肤的