失眠是一件痛苦的事情,漫长的黑夜里,只有你翻来覆去睡不着觉,开始胡思乱想,但是就是睡不着,白天又开始呵欠连天,别急,饮食就可以帮你解决这个难题,失眠吃什么好?今天的男人频道男性饮食小编就来告诉大家。
冰糖炖黄花菜
原料与制作:黄花菜50克,冰糖少许,水食粮。将黄花菜浸泡软后,去头,洗净,放入锅中,加水煮开,改用文火再煮10分钟,加入冰糖,再开后即可。每晚睡前1小时服食。
功效:黄花菜能清热、凉血、养血。此方为民间验方,可治心躁不眠。
黄花菜大枣炖猪心
原料与制作:黄花菜50克,大枣12枚,猪心1个,食盐、味精、水适量。将黄花菜浸泡后洗净;大枣洗净;猪心洗净,切片。锅内装入猪心片、大枣、加盐、水食粮,上火煮开。加入黄花菜,文火煨熟烂,加少许味精即可。
功效:黄花菜有清热、凉血、养血之功能,大枣有补中益气、养血安神之功效。二者与猪心相配,能治心烦不眠,实为失眠者良方。
莲子百合炖鸭肉
原料与制作:莲子50克,百合50克,鸭肉300克,姜两片,食盐、水食粮。将莲子、百合洗净待用。将鸭肉洗净,切块儿,放入锅中加水、食盐、姜、上火煮开,改用文火。加莲子、百合,共煮至鸭肉熟烂即可。
功效:莲子能养心补脾、益肾涩精、健胃涩肠,适用于脾胃虚弱、虚烦不眠等症;百合能清心安神,治失眠。二者与能滋阴清热的鸭肉配伍,其清心安神功效尤佳。此方适于心烦失眠者食用。
失眠吃什么好?以上就是小编给各位推荐的几道食谱,男性朋友们快来试着做做吧,相信通过饮食的调节一定会给你一些效果的,另外提醒大家睡前最好不要喝茶或者咖啡一类的饮品,不利于水黾啊的。
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