秋季用温水沐浴可缓痛经这个保健常识你知道吗?其实很多女性都担心自己的痛经，因为这是一种十分常见的女性经期疾病。那么，我们女人如何预防痛经的苦楚呢?毕竟痛经一旦发作，将会给女性的正常工作与生活带来极大的影响。下面小编就为大家介绍几个缓解女性痛经的技巧，我们一起来了解一下吧。
服用维生素
我很多女性会吃一些抗生素，这事不对的。我们需要吃的是维生素。很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。这是缓解痛经的方法中比较有效的一种。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛，这也是缓解痛经的方法之一。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
痛经怎么办
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为女性经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。
中医认为，月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经;当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀;或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫;或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。
小编碎碎念：以上就我们女性需要关注的痛经的技巧。其实，我们综上，就是缓解女性痛经的小方法的相关介绍。那么，我们小编也是希望mm们在经期经常出现痛经现象的女性朋友们不妨尝试一下上述的这些方法，相信会为大家减轻痛感的。
