爱吃甜食是很多女性的通病，但是经常的食用过多的甜食并不利于女人营养元素的吸收，所以说还是选择健康饮食的方式才是重中之重，那么接下来我就来看一看到底女性吃甜食的时间和搭配方式吧，这样才会起到效果。
早餐：补胃气 少吃甜食
有些MM喜欢在早晨吃甜食，比如吃块巧克力，但这种习惯可不大好。早晨应该补充足够的碳水化合物，如果吃太多甜食会伤胃。早餐要避免选择含甜馅的面包、麻团等，以及含糖的奶茶 、红茶。
早餐适宜吃些五谷杂粮面包搭配半糖或无糖的豆浆、牛奶。最好能喝碗温暖脾胃的杂粮粥，加上生姜或山药一起煮，再配一些补脾胃的莲子、红薯，能生发胃气，强化肠胃道功能。
午餐：享受甜点的最佳时刻
中午阳气最旺，能帮助运化湿气，喜欢吃甜食的人不妨在午餐饭后好好享受一番。含杂粮的曲奇饼干、补充钙质的奶酪蛋糕甚至吃些糖果都可以。
专家建议，中午吃甜食时，最好搭配帮助理气的茶饮，如以4片姜+1片陈皮+3颗红枣冲泡500毫升热水饮用即可。很多人喜欢吃甜点配咖啡，在中医看来，咖啡是耗气的饮品，因此不建 议这样搭配。也可以在午餐的菜肴中加些辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒，平衡甘味食物带来的滞缓效果，减低甜食的伤害。
晚餐：阳气弱 忌吃甜食
担心发胖的MM注意了：晚上吃甜食最容易发胖。晚上吃糖不但会造成能量大量蓄积，久而久之会变胖，还是最伤气的吃法。因为晚上太阳下山阳气减弱，最不适合吃甜食。
那么这样一来，大家就可以明白了女性吃甜食应该如何选择食用时间了吧?同时，这类食用方式对于我们的生活也有着至关重要的作用。当大家在明确了这些女人营养饮食之后，我们的未来生活才会变得更加的轻松、淡定、坦然以及健康。
