想要瘦身减肥的话，生理期无疑是一个比较适合的时期，只要利用的好，那么减肥效果是会非常明显的。生理期如何减肥见效好呢?想变得苗条生理期女性应该如何减肥?
生理期如何减肥?需要了解好几大阶段的特点——
在经期开始的前一个礼拜：
在这段日子里可以说身体里的激素是分泌比较低的。所以新陈代谢也不是很好。完全是乏力的一个转台。而且水分也无法快速排出，很容易浮肿，会让人有种增加体重的错觉。
经期后的两个礼拜
此时从经期结束后的第七天开始，激素水平会逐渐上扬，然后慢慢攀升。此时是瘦身的最佳时间段。如果能够控制好饮食。那么效果都是会非常不错的。但是理论上，这其实只是把多余的水分排除了。
生理期结束后的三个礼拜
此时已经开始新一轮的排卵了。新陈代谢再次缓慢，食欲也会变得很好。此时加强锻炼，控制饮食。
生理期后的4个礼拜
这个时候基本上是减肥无望。即使是使用多种减肥方法，效果其实是不明显的。而且太过了的话，内分泌失调也是必然的。为此还是以低热量食物为主比较好。
经期后的21-28天是减肥的缓慢期，这个时候用什么样的减肥方法，也看不出太大的成效。这段时间还很容易冒痘痘，甚至还会有体重微微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃低热量的黄瓜、西红柿之类的。
想要生理期变瘦，那么就要科学膳食。
像是高纤维的食物要多吃，这样会有很强的饱腹感，且不容易发胖。而且注意多补充营养。
适当的运动来消耗多余热量
虽然经期不适合剧烈运动，但是适当的诸如慢跑、慢走等等对于减肥还是有好处的。
生理期如何减肥，很多mm都在苦苦思索，在借鉴别人经验的同时，也要根据自己的情况进行适当修改，这样才能达到良好的修身效果。
